Прокрастинация, или как перестать откладывать дела на «потом»
3 декабря 2020, в 23:17Каждый человек, хотя бы раз в своей жизни отдавал приоритет выполнению ненужного дела взамен важного. И в последний момент делал все в спешке.
Нередко прокрастинацию могут сравнивать с апатией, с ленью, с депрессией, с нежеланием выполнять ту или иную работу. Но это не так: существуют особенности, по которым ее можно отличить от всего выше перечисленного.
- Человек осознает, что данное дело нужно выполнить, и сделать нужно как можно скорее.
- Человек осознает, что если эту задачу не выполнить, она повлечет за собой последствия.
Разница между прокрастинацией и ленью очень существенна. Лень это простое отсутствие переживаний за результат, а также отсутствие мотивации.
Если же брать во внимание депрессию, то да, она больше похожа на прокрастинацию, но помимо всего прочего так же развиваются новые признаки: подавленное настроение, пониженная самооценка, мысли о тяготеющем будущем и т.д.
Сайт знакомств znakomstva-rjadom.ru.
Причины прокрастинации
Большинство ученых пришли к мнению, что причиной развития прокрастинации является обычная «защитная» реакция организма на внешнее неблагоприятное развитие.
- Скорее всего, большую роль сыграла детская психологическая травма от нестабильности в отношении с родителями или же от их «хотения» невозможного от ребенка.
- Низкая самооценка, полученная еще, например, в школе.
- Принятие решения в нестабильном психическом состоянии, которое в последствии дало толчок на развитие этой болезни.
- Работа, которая не приносит удовольствие, является самой распространенной причиной, проявления прокрастинации.
Как бороться с прокрастинацией
Для того чтобы начать бороться с прокрастинацией, необходимо установить причину ее проявления и осознать, что вы действительно находите себе кучу отговорок и кучу дел, чтобы не выполнять поставленную задачу.
Как бы банально и глупо это не звучало, нужно только начать делать: таким образом вы сами обманываете свой мозг и начинаете полноценно включаться в работу, да так, что потом даже будет вас не остановить.
Начать относиться к поставленной задаче как к вызову самому себе, а не как к обязанности.
И конечно, самая главная причина прокрастинации – это страх того, что у вас не получится выполнить задание или принять неправильное решение, которое приведет к краху. Чаще всего бывает, что только через метод проб и ошибок достигается наилучший результат. Этому принципу и стоит поддаться.
Автор: ZnakomstvaOK.Ru (ЗнакомстваОК.ру)