Прокрастинация, или как перестать откладывать дела на «потом»

Каждый человек, хотя бы раз в своей жизни отдавал приоритет выполнению ненужного дела взамен важного. И в последний момент делал все в спешке.

Нередко прокрастинацию могут сравнивать с апатией, с ленью, с депрессией, с нежеланием выполнять ту или иную работу. Но это не так: существуют особенности, по которым ее можно отличить от всего выше перечисленного.

• Человек осознает, что данное дело нужно выполнить, и сделать нужно как можно скорее.
• Человек осознает, что если эту задачу не выполнить, она повлечет за собой последствия.

Разница между прокрастинацией и ленью очень существенна. Лень это простое отсутствие переживаний за результат, а также отсутствие мотивации.

Если же брать во внимание депрессию, то да, она больше похожа на прокрастинацию, но помимо всего прочего так же развиваются новые признаки: подавленное настроение, пониженная самооценка, мысли о тяготеющем будущем и т.д.

Сайт знакомств znakomstva-rjadom.ru.

Причины прокрастинации

Большинство ученых пришли к мнению, что причиной развития прокрастинации является обычная «защитная» реакция организма на внешнее неблагоприятное развитие.

• Скорее всего, большую роль сыграла детская психологическая травма от нестабильности в отношении с родителями или же от их «хотения» невозможного от ребенка.
• Низкая самооценка, полученная еще, например, в школе.
• Принятие решения в нестабильном психическом состоянии, которое в последствии дало толчок на развитие этой болезни.
• Работа, которая не приносит удовольствие, является самой распространенной причиной, проявления прокрастинации.

Как бороться с прокрастинацией

Для того чтобы начать бороться с прокрастинацией, необходимо установить причину ее проявления и осознать, что вы действительно находите себе кучу отговорок и кучу дел, чтобы не выполнять поставленную задачу.

Как бы банально и глупо это не звучало, нужно только начать делать: таким образом вы сами обманываете свой мозг и начинаете полноценно включаться в работу, да так, что потом даже будет вас не остановить.

Начать относиться к поставленной задаче как к вызову самому себе, а не как к обязанности.

И конечно, самая главная причина прокрастинации – это страх того, что у вас не получится выполнить задание или принять неправильное решение, которое приведет к краху. Чаще всего бывает, что только через метод проб и ошибок достигается наилучший результат. Этому принципу и стоит поддаться.